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Testo: <blockquote data-quote="all_i_need_is_bike" data-source="post: 7738225" data-attributes="member: 5183"><p>(Comunque dipende ovviamente da quanti liquidi perdi con il sudore e dalla concentrazione di sodio nel sudore. In periodi più freschi potrebbe servire meno ed essere sufficiente il contributo dell'alimentazione, ma integrare un po' dopo contribuisce a trattenere fluidi e quindi puoi velocizzare l'idratazione - se vale la pena e il periodo è caldo. Eventualmente si può compensare limitando l'assunzione in altre fasi. In generale, se è un periodo caldo, non è male usarne un po' anche durante, in sessioni più lunghe, per evitare di perdere volume plasmatico con relativo decadimento della prestazione. Anche di questo si terrà eventualmente conto nel computo totale. Dipende dal contesto generale e dalle esigenze individuali, anche eventualmente per non eccedere. Siamo di nuovo OT)</p></blockquote><p></p>