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Testo: <blockquote data-quote="canserbero" data-source="post: 7743254" data-attributes="member: 107540"><p>Premesso che sono sul tema quel che basta per avere una cultura alimentare solida e per conoscere quelle 4 regole base di alimentazione, ti faccio una domanda/osservazione: direi che dal punto di vista logico per ricomporre devi passare necessariamente per momenti/periodi in cui sarai anche in ipocalorica; del resto per aumentare la massa magra c’è bisogno di un leggero surplus calorico e per consumare grasso di un leggero deficit, sbaglio? Magari volevi porre il focus sulla tempistica e implementazione (in parole povere possibilmente non mangiare come degli animali e non tagliare troppo drasticamente)?</p></blockquote><p></p>