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Testo: <blockquote data-quote="pshyco otter" data-source="post: 7751205" data-attributes="member: 126437">Non è proprio corretto perché in realtà allenarsi con buffer da ipertrofia e nemmeno poca (a patto di allenarsi con un buon volume), io direi più che altro che il cedimento è semplicemente controproducente in ogni caso. Io a cedimento ci andavo praticamente solo in gara e durante i test.Sono tante ore in bici,  terrei una sola seduta e sinceramente due esercizi per il comparto inferiore sono anche troppi, ne terrei uno aumentando le serie, ad esempio potresti tenerti sulle 8 serie di squat facendo un 4x8. Non cuocerei troppo il distretto inferiore con più di un esercizio quando in mezzo hai già un fondamentale come lo squat, anche perché stimolare i muscoli di un distretto con più di un esercizio nel complesso ti cuoce di più che sviluppare lo stesso volume d'allenamento limitandoti però ad un esercizio solo, quindi mi terrei lo squat. Il giorno dopo riposo o un recupero attivo blando. Io farai così però sai ci sono tante variabili, io non ti conosco, non ho mai visto il tuo squat ecc..</blockquote>

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