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Testo: <blockquote data-quote="Luke26" data-source="post: 7754036" data-attributes="member: 143174">Se posso descrivervi la mia situazione, ho iniziato da febbraio ad uscire in bdc con continuità, cercando di fare 100Km a settimana almeno in 3 uscire, che per me trovare quel tempo libero è già tanto, in più faccio un pò di esercizi per tonificare la parte alta core a casa con pesi, ma principalmente Tataba o hiit, e un pò di rucking o come riscaldamento o come recupero attivo.Per sintetizzare, dall'estate grazie all'AI cerco di tenere sotto controllo quello che mangio e sto cercando una leggera dieta ipocalorica (-300Kcal).sono riuscito a perdere 2Kg (da 81/82 a 79kg), ma adesso sono fermo, non riesco a perdere di più, però sono migliorato parecchio come tono muscolare parte alta e bassa e a livello di addome mi sono asciugato parecchio. Ah, ho 45 anni, 181cm, ho sempre fatto sport dall' adolescenza, non endurance...Potrebbe essere, che non sto piu perdendo peso velocemente, perchè sto perdendo massa grassa, ma mi aumenta quella magra in //?</blockquote>

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