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Testo: <blockquote data-quote="lorenzom89" data-source="post: 7755272" data-attributes="member: 41711">beh la convivialità porta a ingrassare c'è poco da farenon per nulla sentivo un podcast di Iader Fabbri che diceva proprio che in realtà ultimamente la stagione dove si ingrassa maggiormente è diventata l'estate, non l'inverno, proprio perché d'estate con ferie e bella stagione fioccano le occasioni per aperitivi, cene, grigliate, feste, matrimoni ecc.. di inverno invece si esce meno ed è più facile essere regolari a tavolaovviamente il tutto sta nel cercare un equilibrio, parlando del tuo post ad esempio la stecca di cioccolata a casa mia non la mangio, semplicemente perché non ce l'ho, il pane idem, ne metto in tavola pochissimo, la sera cerco di riempirmi prima di tutto con verdure, cotte o crude.il tutto parte da quando fai la spesa, se in casa certe robe non le hai, non le mangi , però per me la chiave per avere successo nel lungo termine è non vedere questo come una privazione e un sacrificio ma come un routine che fa star bene, sentir sempre in forze e star lontano dalle malattie quindi è tutta consapevolezza.se invece vedi la cosa come sacrificio, il sacrificio lo puoi sopportare per 6 mesi, 1 anno , 2 anni, ma prima o poi finirai per cedere</blockquote>

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