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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 7760210" data-attributes="member: 2116">quest'anno, io ho fatto l'abbonamento annuale in palestra dunque lho potuta frequentare nei 12 mesi (10 fino ad oggi) mattina o pranzo o a sera, coadivuando questa con la bici, magari oretta di palesrt la mattina e 2h la sera in bici (15000 km annui 300km settimana circa 10 12 ore)... Che dire dipende molto dall'età dalla propria corteccia(dna) e sicuramente dall'intensità che si fanno entrambi le discipline...che dirti , magari so meno agonistico di te, anche se posso dirti che difficilmente i risparmio durante le uscite, stessa cosa  per la palestra, alla fine cerco sempre di fare tanto , non ho un vero passato da palestra dunque oramai i miei muscoli faticano ad entrare in forma, insomma a crescere.il mio consiglio, è che sicuramente la palestra toglie sia il tempo ma anche le energie, soprattutto e anche essenzialmente se si cerca "il cedimento" ...una volta mi è capitato che palestra la sera , la mattina dopo in bici, mi si  è spenta la luce, si è capito subito che ero in "over training"...da "sforzo".... da allora , vado in bici non cerco i "massimali" non cerco il cedimento, tutto molto meno mirato "prendo quello che viene" tanto esercizio libero tanto core, ma anche pesi , ma piu per tonicità che per crescere.</blockquote>

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