Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Kicker" data-source="post: 7760546" data-attributes="member: 170670">Esco da 3 settimane di test mio personale che consisteva in rigore alimentare assoluto nelle calorie stabilite (ho solo mangiato un panino con la zucca in piu) e rigore nell'allenamento. Ricapitoliamo : -Ciclismo indoor e outdood circa 8000 kj a settimana-poca attività di altro genere perchè ho voluto concentrarla prima (tipo taglio legna, orto e animali che in questi giorni sono passati alla moglie)-Smart working -Kcal giornaliere tra i 2600 e i 2800 kcal (molto meno di quello che mangio di solito)-4-5 litri di liquidi anche perchè ho aggiunto creatinaRisultato : non ho perso un ettoNon ho accumulato acqua perchè la mia impedenziometrica semi pro mi tiene sempre al 61-63 %,, (anche grasso è rimasto stabile per quello che può contare, anche le misure).Quindi ne se sto a 3300 kcal ne se sto a 2700 kcal cambia qualcosa, 3 settimane non sono un lungo periodo ma almeno 1 kg me lo sarei aspettato visto che tolti  mediamente 1100 kcal da sport al giorno rimangono 1600 kcal che sono meno del mio basale reale (calcolato con maschera ed elettrodi).</blockquote>

Alto Basso