Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Kicker" data-source="post: 7768074" data-attributes="member: 170670"><p>Provo a rispondere io; per me fondamentale è attivare più volte possibile la sintesi proteica e questo si fa mangiando ad ogni pasto un quantitativo di almeno 30 gr di proteine, poi devi mangiare più del necessario e spingere come un animale in sala pesi sapendo che prenderai peso, poi tagliare molto piano le calorie quando hai deciso che hai finito il periodo di massa, il taglio deve essere sui carbo aumentando se possibile le proteine. Il problema è che con questo il ciclismo c'entra poco. Tutta questa è teoria però ed ognuno reagisce in modo diverso, se sei abituato a mangiare poco devi fare una sorta di avvicinamento alle calorie in surplus e dosare il tutto con attività aerobica blanda come passi o ciclismo (in pratica devi mangiare e dosare l aumento di peso regolando l attività aerobica).</p></blockquote><p></p>