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Testo: <blockquote data-quote="Kicker" data-source="post: 7769160" data-attributes="member: 170670">Vi scrivo quello che uso come integrazione e che mi ha detto benissimo e di non smettere1) beta alanina, 5gr in polvere ------mi ha detto bene, se voglio attualmente posso sospendere visto gli allenamenti semplici ma a discrezione (questione solo economica)2) creatina, 3 gr in capsule-----porta a 5 in polvere per risparmiare3) ferro----continua se sei sempre stato carente anche se non lo sei più (stessa cosa che mi ha detto il medico dello sport)4) Forte integrazione di gruppo B vista la leggera carenza--- continuare con lo stesso prodotto che è perfetto (stessa cosa che mi ha detto il medico dello sport)5) Vit D 2000UI----perfetto6) Vit C 1gr, Potassio e magnesio citrato 3 -4 gr -----perfetto se non li butti con il cibo e io non lo faccio7) Omega 3---continua come stai facendo, dose un po bassa ma devo limitare i costi8) Ashwaganda ---- Non ci crede che funzioni, io la prendo perchè a me qualcosa fa9) melatonina-- non si esprime perchè lui dorme come un bambino10) Pro in polvere---- bene per arrivare al tuo obiettivo giornaliero, mi ha suggerito di spezzarle in 2 volte</blockquote>

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