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Testo: <blockquote data-quote="trillivi" data-source="post: 7777522" data-attributes="member: 62622">Io ho la fortuna di lavorare solo al mattino e riesco ad allenarmi 6 giorni su 7 (spesso anche 7/7) 3 giorni in palestra e 3 in bici. Ho avuto anni dove esisteva solo la bici e trascurato la palestra soprattutto in estate.Poi in base alla stagione si alterna anche arrampicata ferrate escursioni sci fondo discesa ciaspe. Quando i figli erano piccoli dove possibile li portavamo con noi (marsupio zaino carrellino) oppure ci si alternava.Certo è un gioco di incastri e organizzazione.la palestra (sono ben 39 anni che faccio pesi ...) mi porta via al max 2 ore vado dopo pranzo/pomeriggio al max le 17 vado via poi c'è troppa gente, ora che i ragazzi sono grandi (15 e 18) vengono con me e li allena il papà.la bici minimo sono 3 ore se in settimana, nel we sanno quando esco e non quando torno <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/drinka.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-P" title="Drinka    :-P" data-shortname=":-P" />Poi quando sento a scuola di mamme che non lavorano e non trovano il tempo nemmeno per andare in palestra 2 volte la settimana ... ecco ... si meritano il fisico che hanno tra grasso e acciacchi ...Questione sonno: a letto alle 21 max ovviamente alle 5 ho già gli occhi aperti anche se mi alzo poi alle 6.30. Cena in genere alle 19 e in inverno anche alle 18.30.</blockquote>

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