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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 7777691" data-attributes="member: 2116">Torniamo on-topic....abbiamo detto tanto movimento 8 10 k passi sia tanto movimento  e da vedere, cmq per me, queste attenzioni sono valide validissime per chi deve mantenere o rientrare di pochi kg ... io personalmente  ho recuperato (e nn so neanche perche avessi preso 2 3kg) , togliendo un po di kornflakes la mattina , un po di pane a pranzo cena il parmiggiano che imbiancava la pasta, un  po verdura  in piu . semi di chia. e appunto  quei 20 30 minuti di cammina ta in piu (quando posso) oltre alla 12h di bici settimanali e alle 3 5 h di palestra che faccio...sicuramene è un percorso piu lungo di una dieta rigida pero cosi non hai , l'oppressione della stessa..</blockquote>