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Testo: <blockquote data-quote="pshyco otter" data-source="post: 7813643" data-attributes="member: 126437"><p>Comunque oggi in deficit sono riuscito a sostenere un bel pò di Z4 senza problemi, una cosa che ho capito è che mangiavo pochi carbo durante l'allenamento (anzi a tratti non mangiavo proprio), invece integrando 30/40 g/h a fine giro non ho nemmeno quelle fami che butti dentro 2000 calorie senza accorgertene, top. Settimana prossima inizio con qualche giorno di refeed carbo da chiudere il bilancio in pari per non adattarmi troppo al regime ipo...</p></blockquote><p></p>