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Testo: <blockquote data-quote="pshyco otter" data-source="post: 7820709" data-attributes="member: 126437">Siamo sempre lì, dipende dagli obiettivi, in ottica wellness va stra bene.Per quel che riguarda la resa nella prestazione credo che paradossalmente l'amatore sia quello che trae i minori benefici dalla Z2, nel senso che o sei così principiante da non sviluppare e sostenere potenza sufficiente per produrre un allenamento intenso di qualità (allora non hai alternative), oppure diversamente per il tempo che dedica mediamente un amatore all'allenamento se ti fai in intervallato con della Z4 e V02 max molto più facilmente tiri fuori quello che hai in canna mantenendo uno stato condizionale migliore. Altro discorso poi è sbloccare "il livello successivo", probabilmente allora servono altri volumi di lavoro che non possono prescindere dalla Z2.</blockquote>