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Testo: <blockquote data-quote="Lumi" data-source="post: 7848964" data-attributes="member: 148816">cambio argomento, due domande:-normale secondo voi che con i primi caldi aumenti peso a parita’ di attivita’ fisica e bilancio calorico? Anzi con un bilancio calorico legepgermente diminuito … mi sono dato la risposta che il corpo debba adattarsi a sudorazione, gestione degli elettroliti ecc… e questo causi un po’ di ritenzione idrica. Parliamo di 1,5-2 kg su una base di 67-come si fa a determinare il proprio metabolismo di base, sul quale poi calcolare bilancio calorie tenendo conto di quelle ingerite e quelle consumate con l’attivita’? Io lo ho impostato a 1850 calorie/giorno come stima per difettoin modo empirico, vedendo la storia del passato quando ingrassavo e quando dimagrivo, posso solo dire che molto probabilmente è sotto a 2000 ma sopra a 1800</blockquote>