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Testo: <blockquote data-quote="WTM" data-source="post: 7849151" data-attributes="member: 174503">La differenza a parità di  calorie tra un alimento e un altro è la salubrità.Io non ho mai messo nessuno alla fame, le diete impostate le ho sempre ben ponderate creando deficit semplicemente sostituendo.100 calorie di verdure o 100 di pasta sono 100 calorie è vero, ma per fare 100 calorie di pasta sono 10 fusilli, 100 calorie di zucchine sono 10 zucchine ( naturalmente prodotto integro non stra condito ecc)... Quanti in un pasto solo si mangiano 10 zucchine o 20 cetrioli...Quindi una dieta variata su cibi poco calorici fa di fatto introdurre meno calorie e quindi perdere peso.Al netto poi di evitare 3 birre al giorno mi pare ovvio</blockquote>