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Testo: <blockquote data-quote="Lumi" data-source="post: 7849219" data-attributes="member: 148816">Il deficit calorico è condizione necessaria e suffciente per dimagrire.Il deficit però lo devi calcolare rispetto a un consumo "basale" che dipende da età, ormoni, massa magra, stile di vita, ecc... e a cui devi aggiungere il consumo per atttività sportiva.Non capisco dove sta la contraddizione.Ciò detto ripeto la mia domanda che avevo fatto: esiste un metodo per calcolare il proprio consumo basale? (escluso attività fisica ma compreso stile di vita più o meno sedentario)</blockquote>