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Testo: <blockquote data-quote="never give up!" data-source="post: 7853318" data-attributes="member: 21324">ma rigore e pesare la roba mica sono per forza sinonimi...la sostenibilità sta nell'avere la dieta varia e di concedersi, ogni tanto, qualche cibo "sporco" (quello che viene definito 80:20), ma mica vuol dire non controllare le porzioni...perchè, come detto, se uno va a senzazione si mangia a merenda un vasetto di nutella, "tanto mi hanno detto che posso mangiare, ogni tanto, anche quello che mi piace" invece era che la nutella puoi, magari, anche mangiarla tutti i giorni, ma solo un cucchiaino...rigore IMHO è quando vengono vietate categorie di alimenti....</blockquote>