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Testo: <blockquote data-quote="pshyco otter" data-source="post: 7858201" data-attributes="member: 126437"><p>Dopo i primi tre mesi in ipocalorica moderata, che mi ha portato da quasi 80 Kg a 75 ho iniziato la programmazione seria ricominciando a mangiare senza contare le calorie, per la prima volta ho iniziato anche a curare l'alimentazione durante le uscite nelle quali a seconda dell'intensità direi che sto fra i 40 e i 60 g/h di carbo il che decisamente mi porta a non ingozzarmi dopo, però mi sarei aspettato di continuare a scendere e invece sono rimasto piantato fra i 75/76 Kg... a BF starò sul realisticamente intorno al 16/18 % (quindi il margine c'é) addominali pervenuti solo tramite ecografia... onestamente dopo 2 mesi di allenamento strutturato mi sarei aspettato qualcosa di meglio :/ forse dovrei ricominciare a contare le calorie anche se mi pare di non eccedere proprio nel cibo... idee?</p></blockquote><p></p>