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Testo: <blockquote data-quote="mototrr" data-source="post: 4593496" data-attributes="member: 20510">Diciamo che 200 watt medi per oltre un'ora, non è cosa facile.Ti consiglio comunque di lasciare stare le videocorse (anche se meno noiose di allenamenti specifici). Io ti consiglierei di acquistare il metodo PIT (se sei in grado di eseguire 3 allenamenti sui rulli alla settimana). Il rapporto fra peso/altezza è buono, quindi il tuo pensiero può tranquillamente focalizzarsi sull'allenamento e basta.La maratona per essere portata a casa (parliamo della lunga) non necessita di chissà quale ricetta. Diverso è se vogliamo esprimere una buona performance.Allenarsi significa soprattutto sacrificare le uscite in compagnia, non attaccarsi dietro a nessuno anche se si sta bene. Rispettare il giorno di riposo, anche se ci si sente in grado di volare!Un metodo è quello che ti ci vuole</blockquote>

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