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Testo: <blockquote data-quote="Ciclonik" data-source="post: 6122596" data-attributes="member: 70357">Usi solo la app o hai anche un Garmin o altro ciclocomputer?Dovrebbe esserci un programma o allenamento apposta nella app, io non ho attivato l’abbonamento quindi non so. In ogni caso puoi farlo anche manualmente.Cerca su internet la procedura corretta, comunque si tratta di aumentare la potenza o la velocità a step a intervalli predefiniti ( la butto lì perché non mi ricordo esattamente: tipo +5W ogni 40sec).Servirà poi analizzare il grafico della frequenza cardiaca, quindi se usi un datalogger tipi un Garmin è meglio, perché potrai visualizzare i dati al meglio con diversi programmi. Io avevo usato Garmin Connect, perché  restituiva un grafico ben leggibile.</blockquote>