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Testo: <blockquote data-quote="fulvosam" data-source="post: 6904292" data-attributes="member: 95680">ciao, vorrei chiedere aiuto su come impostare la fcmax nell'app. ho fatto solo 3 allenamenti (rullo elite suito) e all'inizio avevo impostato 186 battiti (220-34), ma ho notato che potevano essere bassi rispetto alla realtà. Oggi ho fatto un allenamento che mi ha portato a raggiungere proprio 186 battiti con una potenza di circa 200w e non ero al mio massimo.L'allenamento prevedeva 10min a 200w, 5 minuti a 185, 5min a 155, e poi a risalire a185 a ancora 10min a 200w. Tenendo conto che ho fatto comunque gli ultimi 5 minuti attorno ai 180 battiti.</blockquote>