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Testo: <blockquote data-quote="longjnes" data-source="post: 6772646" data-attributes="member: 10256">ma forse voleva intendere che col 15 si abbassano un po le rpm e di conseguenza anche quei 3-4bpm che unita ad una Potenza richiesta non elevatissima (si parla di poco sotto soglia) consentono di filare via di passo. tenere i 100rpm è dispendioso alla lunga. per un amatore comunque tenere i 40 non è uno scherzo. serve una base di potenza quindi e' avvantaggiato chi ha più massa magra, ma serve anche stare aero.  sulle leve tenere i 40 bisogna essere atleti di buon livello.riguardo alla velocità rispetto alla frequenza cardiaca, diminuire un paio di km/h dai 40 per me significa andare al medio. sempre presa bassa ovvio.nelle gf lunghe arrivo nella fascia  20-25%in quelle medie da 120-130 ×2000/2500d+ arrivo nel primo 25-30%. prestazioni alla portata di tutti.</blockquote>