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Testo: <blockquote data-quote="Tristano" data-source="post: 2593329" data-attributes="member: 15583">Un allenamento di questo tipo oltre a essere poco efficace è anche monotono. Ti credo che poi ti serve la musica per far passare il tempo.Se possibile è meglio programmare allenamenti più mirati, basati su esercizi ripetuti alternati a pause di durata opportuna.Per questo ti consiglierei l'iscrizione ad un corso di nuoto di perfezionamento, in modo da avere un istruttore che ti guida nella programmazione del tuo allenamento.Oppure procurati dei programmi di allenamento e seguili; in molte piscine puoi chiedere all'assistente bagnanti delle schede di allenamento, non saranno giuste per te ma meglio che niente.Infien, se preferisci il fai da te, prova a scaricare l'Elsapedia. E' una raccolta che contiene i programmi di allenamento per una stagione intera, molto utile per farsi un'idea di come deve essere un allenamento efficace nel nuoto.La trovi <a href="http://xoomer.virgilio.it/fantamaster/PEDIA-060126.pdf" target="_blank">qui</a></blockquote>

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