Attacchi di panico in discesa

Hetzer

Novellino
16 Luglio 2012
79
0
Visita sito
Bici
no
Premesso che non so se questa è la sezione giusta, da un anno a questa parte quando sto per affrontare una discesa mi blocco letteralmente e non riesco più ad affrontarla oppure tendo a frenare con buone possibilità di cadere, quando affonto una salita e sto per terminarla mi viene gia l' ansia pensando a quello che c' è dopo:afraid:.
Ho un po come la sensazione di cadere nel vuoto e in passato visitando il forum ho letto di ragazzi che avevano il mio stesso problema. Consigli per superare questa paura? Un grazie di cuore a chi saprà aiutarmi.
 

Redoute

Maglia Amarillo
31 Maggio 2007
8.529
301
Lazio
Visita sito
Bici
2
Premesso che non so se questa è la sezione giusta, da un anno a questa parte quando sto per affrontare una discesa mi blocco letteralmente e non riesco più ad affrontarla oppure tendo a frenare con buone possibilità di cadere, quando affonto una salita e sto per terminarla mi viene gia l' ansia pensando a quello che c' è dopo:afraid:.
Ho un po come la sensazione di cadere nel vuoto e in passato visitando il forum ho letto di ragazzi che avevano il mio stesso problema. Consigli per superare questa paura? Un grazie di cuore a chi saprà aiutarmi.

Stesso problema, per discese ripide (intorno al 10% o superiori) e che conosco poco o per niente.
Ho comprato il quadernone di CT ma non ho trovato tanti consigli su come affrontare questo tipo di paura, speriamo che qualcuno ci venga in aiuto...
 

Gzaf

Apprendista Passista
25 Giugno 2010
825
50
Romagnolo migrante, attualmente a Barcellona
Visita sito
Bici
Wilier Izoard XP 105 R7 (2012)
Ti succede solo in quelle che non conosci o sempre? Anche io tendo ad aver paura in discesa, più che altro temo di mollare troppo e di non riuscire ad avere più il controllo in caso di necessità. una cosa che mi aiuta è conoscere i percorsi e mentalizzarli: la prima volta scendo piano piano; Poi, se Ho già fatto una discesa, in ogni momento cerco di pensare a cosa c'è dopo, se in quella curva posso lasciare oppure devo tirare i freni... E così via. Pian piano imparo anche a prendere confidenza col comportamento della bici in discesa.
Non so se ti può aiutare... o-o
Altrimenti, se proprio di crisi di panico si tratta, prova a parlarne con uno specialista psicologo per fare un lavoro specifico su questa fobia! In bocca al lupo e spero che tu possa superare questo scoglio per goderti solo il bello della bici!
 

Baracus

Apprendista Velocista
13 Novembre 2004
1.616
86
Mi (Cinisello Beach)
Visita sito
Bici
Time
Premesso che non so se questa è la sezione giusta, da un anno a questa parte quando sto per affrontare una discesa mi blocco letteralmente e non riesco più ad affrontarla oppure tendo a frenare con buone possibilità di cadere, quando affonto una salita e sto per terminarla mi viene gia l' ansia pensando a quello che c' è dopo:afraid:.
Ho un po come la sensazione di cadere nel vuoto e in passato visitando il forum ho letto di ragazzi che avevano il mio stesso problema. Consigli per superare questa paura? Un grazie di cuore a chi saprà aiutarmi.

Fossi in te proverei a vedere se sei messo bene in sella. Tante volte l'insicurezza e' data dal peso bilanciato male sulla bici (di solito troppo caricato sul davanti). Penso succeda perche' hai tanto peso caricato sul manubrio e di conseguenza senti la bici difficilmente guidabile.

Nel caso limite, puoi anche pensare di montare (come Basso!) un cannotto reggisella regolabile in corsa. Di solito si usa in MTB... Abbassando la sella migliori la distribuzione dei pesi. Penso che miglioreresti parecchio.
 

Shinkansen

Xeneize
20 Giugno 2006
14.376
4.364
Genova
Visita sito
Bici
Colnago 50 Anniversary
Visto che hai questo problema: affrontale piano, senza dare importanza alla velocità e stando attento alla strada (intendo imperfezioni dell'asfalto, buche, sassolini...). Non preoccuparti se freni troppo e se pensi di frenare così tanto da riscaldare i cerchioni fermati e fatti un bel respiro. Quando sei pronto riparti. Anche a basse velocità (stiamo parlando sui 30/35 orari) bisogna essere sempre vigili e reattivi e il panico è l'ultima cosa di cui hai bisogno.
 

SLOW BIKE

Apprendista Scalatore
27 Dicembre 2007
1.944
43
rovellasca(co)
Visita sito
Bici
CANNONDALE SIX13
Un po' di timore e' piu' che normale se le discese sono sconosciute ,ripide, piene di curve o a carreggiata stretta .La cosa migliore e' tentare di tenere una velocita' non superiore ai 30-35 orari e ,in caso di curve con scarsa visibilita' ,fenare sempre per tempo.

Se ,come me , sei prudente e fai le discese a freni tirati tieni d'occhio l' usura di questi ultimi (io saro' matto ma lo faccio al rientro di ogni uscita impegnativa).

Controlla poi la posizione in sella come dice Baracus (magari migliori notevolmente) .o-o
 

passolento59

Pedivella
2 Settembre 2009
467
10
Calabria del sud
Visita sito
Bici
Olmo Kurva " Rosaria "
credo che il tuo problema, se cosi' lo si puo' definire, sia di natura psicologica, non ritengo che sia un problema di postura o di come sia posizionata la sella, perche' altrimenti saresti in equilibrio precario anche su una strada normale. Parlane serenamente con un bravo psicologo, meglio se ciclista anche lui. Nel frattempo cominicia ad avere piu' fiducia nei tuoi mezzi e nelle tue capacita', andra' tutto bene :eek:
 

scalatore delle langhe

via col vento
21 Gennaio 2010
5.731
484
38
Cortiglione (AT)
Visita sito
Bici
Canyon Aeroad
credo che il tuo problema, se cosi' lo si puo' definire, sia di natura psicologica, non ritengo che sia un problema di postura o di come sia posizionata la sella, perche' altrimenti saresti in equilibrio precario anche su una strada normale. Parlane serenamente con un bravo psicologo, meglio se ciclista anche lui. Nel frattempo cominicia ad avere piu' fiducia nei tuoi mezzi e nelle tue capacita', andra' tutto bene :eek:

E' più probabile invece che il consiglio giusto sia quello di accettare di non poter avere sempre fiducia nei propri mezzi, accettare le proprie incapacità.

Accettare, insomma, che non si può sempre migliorare (crescere, salire, essere in alto), bisogna anche accettare il male, le negatività, i limiti, le depressioni (il declino, la discesa). Un attegiamento più elastico, meno rigido nei confronti di questo universo metaforico potrebbe aiutarti. Potrebbe...

PS: scritto da uno che, ancora un po', e andrà più forte in salita che in discesa! Qui si vede bene: http://connect.garmin.com/activity/108845570 o http://connect.garmin.com/activity/108845644
 
Ultima modifica:
  • Mi piace
Reactions: rosetta

CORONA 34

Pedivella
21 Giugno 2011
450
20
Vallecamonica (Bs)
Visita sito
Bici
specialized
Cavolo da come ne parli sembra proprio una gran fobia,
io ti posso consigliare solo una cosa, la più ovvia ma che è anche l'unica soluzione:
VAI A PIANO!!
questo è l'unico modo per avere sempre tutto sotto controllo, così facendo curve, avvallamenti, buche, ghiaia ecc...non saranno mai un problema ed in caso di necessità sganci il piede e ti fermi in sicurezza.

Mi sembra illogico parlare di tecniche per migliorare in discesa se alla base c'è una forte fobia nell'affrontare la stessa.
o-o
 
1 Giugno 2012
289
15
Visita sito
Bici
Trek madone
Premesso che non so se questa è la sezione giusta, da un anno a questa parte quando sto per affrontare una discesa mi blocco letteralmente e non riesco più ad affrontarla oppure tendo a frenare con buone possibilità di cadere, quando affonto una salita e sto per terminarla mi viene gia l' ansia pensando a quello che c' è dopo:afraid:.
Ho un po come la sensazione di cadere nel vuoto e in passato visitando il forum ho letto di ragazzi che avevano il mio stesso problema. Consigli per superare questa paura? Un grazie di cuore a chi saprà aiutarmi.

da come racconti sembra una vera e propria fobia.
Tra di noi c'è chi è più bravo in discesa, chi meno, chiè più spericolato, chi meno.
Tuttavia, almeno in allenamento scendendo del proprio passo non bisognerebbe avere motivo di temere così tanto.

Io credo ch questa paura abbia radici più profonde. Non vorrei essere drastico o precipitoso, ma io non escluderei di rivolgermi ad uno psicologo.

Inoltre se per te andare in bici è così sttressante a causa di questa paura, prova a smettere, a cambiare sport
 

Franzsk

Apprendista Scalatore
15 Marzo 2012
2.317
425
Visita sito
Bici
Wilier
Premesso che non so se questa è la sezione giusta, da un anno a questa parte quando sto per affrontare una discesa mi blocco letteralmente e non riesco più ad affrontarla oppure tendo a frenare con buone possibilità di cadere, quando affonto una salita e sto per terminarla mi viene gia l' ansia pensando a quello che c' è dopo:afraid:.
Ho un po come la sensazione di cadere nel vuoto e in passato visitando il forum ho letto di ragazzi che avevano il mio stesso problema. Consigli per superare questa paura? Un grazie di cuore a chi saprà aiutarmi.

Credo che tu soffra "semplicemente" di Vertigini ... mi sembra che i sintomi siano tutti presenti !!
Ti consiglierei un controllo specialistico !!!
Passa prima dal tuo medico per farti consigliare o-o
 
1 Giugno 2012
289
15
Visita sito
Bici
Trek madone
Credo che tu soffra "semplicemente" di Vertigini ... mi sembra che i sintomi siano tutti presenti !!
Ti consiglierei un controllo specialistico !!!
Passa prima dal tuo medico per farti consigliare o-o
citazione:
Ci sono poi casi in cui le vertigini sono scatenate da sforzi fisici.

In questi casi bisogna pensare ad una FISTOLA LABIRINTICA ed eseguire esami per immagini.

Ok, però spesso chi soffre di vertigini ha attacchi anche nella vita di tutti i giorni, alzandosi da letto ad esempio.
Il nostro amico non soffre di emicrania, non ha detto di accusare fastidi all'orecchio.
Io credo sia più un problema psicologico.
E poi, con le vertigini non si ha paura ma ci si sente proprio male, io penso che se fossero vertigini se ne sarebbe già accorto
 

Stradista

Apprendista Cronoman
4 Aprile 2007
3.542
146
59
Mestre
Visita sito
Bici
Dedacciai Vertigine , Sram Red 22 , Vision Metron 40
Io credo che la paura della discesa non possa essere solo relativa allo scendere in velocità, ma in modo indiretto sia in realtà la paura di cadere e farti male.
Questo concetto che pure è banale ma è per spiegare che cadere in discesa a 40 chilometri all'ora non fa meno male che cadere a 40 chilometri all'ora in pianura magari in gruppo o anche da soli vuoi perchè accidentalmente si prende una buca.....lo so questo magari se soffri di vertigini come qualcuno dice ti aiuta poco, ma quello che ho voluto darti è una chiave di lettura perchè tu possa capire che andare in bici comporta un rischio e sta a noi determinare che certi eventi si riducano facendo attenzione, guidando in modo prudente, ma in ogni caso l'imponderabile esiste e se vai in bici lo devi accettare....
 

Franzsk

Apprendista Scalatore
15 Marzo 2012
2.317
425
Visita sito
Bici
Wilier
citazione:
Ci sono poi casi in cui le vertigini sono scatenate da sforzi fisici.

In questi casi bisogna pensare ad una FISTOLA LABIRINTICA ed eseguire esami per immagini.

Ok, però spesso chi soffre di vertigini ha attacchi anche nella vita di tutti i giorni, alzandosi da letto ad esempio.
Il nostro amico non soffre di emicrania, non ha detto di accusare fastidi all'orecchio.
Io credo sia più un problema psicologico.
E poi, con le vertigini non si ha paura ma ci si sente proprio male, io penso che se fossero vertigini se ne sarebbe già accorto

Non ho fatto alcuna diasogni ... ci mancherebbe !!! o-o
Alcune sue indicazioni sembrerebbero (condizionale ...) ricondurre al sintomo principale ... le Vertigini !!!
Le Vertigini sono un sintomo e non la patologia ... esistono vertigini di varia tipologia ... potrebbero essere anche Vertigini da Altezza derivate da un mix di problematiche ottiche e psicologiche !!!!

Considerando che il problema del nostro amico sembrerebbe (in determinate situazioni ..) sufficientemente invalidante gli consiglierei di fare, se vuole, anche due chiacchiere con il medico !!!
 

Hetzer

Novellino
16 Luglio 2012
79
0
Visita sito
Bici
no
Ringrazio tutti quanti per il gran numero di risposte, la cosa mi ha fatto straordianriamente piacere. :smile:
Purtroppo gli stessi sintomi oltre che sulla bici da corsa li accuso anche in moto ma per fortuna non in auto, insomma tutte le volte che sono su due ruote.
Vorrei dare ulteriori informazioni su quanto mi succede:
1) A volte anche se non sono in discesa ma se costeggio un dirupo mi viene l' ansia e...mi blocco;
2) Pratico anche il jogging, percorrendo le discese in cui ho problemi in bici in questo caso non accuso problemi;
3) Quando mi affaccio dalla finestra del mio appartamento (abito al sesto piano) non accuso nulla;
4) Le discese in cui ho problemi ora, circa un anno fa le affrontavo senza problemi anche se non a velocità elevate (le discese medie mai a più di 45 km/h);
5) Purtoppo le discese non riesco ad affrontarle tenendo le mani sulla parte bassa del manubrio quindi frenando parecchio accuso forti dolori alle braccia;
6) Effettivamente abbassare la sella potrebbe essere una soluzione, da come l' impressione di avere un maggior controllo ma considerate che si trova a 5 cm più in alto dell' attacco del manubrio (l' altezza minima consigliata) comunque ne parlerò con il mio mecca;
7) Anche io sono propenso per la fobia.
Comunque grazie per i consigli, siete stati tutti fantastici;-). Con queste ulteriori informazioni spero di avere ulteriori consigli. Grazie ancora.
 

ronny1

Apprendista Velocista
16 Giugno 2010
1.661
27
ferno
Visita sito
Bici
limousine
onestamente a me succede la vertigine quando salgo che se non c'è la faccio più vado a zig zag e mi rendo conto all'ultimo che sfioro i dirupi e li mi cago!! cmq per le discese pure io non vado molto veloce.. visto che più di una volta mi ha attraversato la strada un gatto!!!! trovo più bello andare veloce in salita è più appagante!!!
 

khu

Pignone
11 Luglio 2010
259
18
belun, ma de naòlta
Visita sito
Bici
rimbaud tradotto e squillante de'noantri, alcova d'acciaio
...
4) Le discese in cui ho problemi ora, circa un anno fa le affrontavo senza problemi anche se non a velocità elevate (le discese medie mai a più di 45 km/h);
5) Purtoppo le discese non riesco ad affrontarle tenendo le mani sulla parte bassa del manubrio quindi frenando parecchio accuso forti dolori alle braccia;
6) Effettivamente abbassare la sella potrebbe essere una soluzione, da come l' impressione di avere un maggior controllo ma considerate che si trova a 5 cm più in alto dell' attacco del manubrio (l' altezza minima consigliata) comunque ne parlerò con il mio mecca;
...

succedeva anche a me,
da un certo momento in poi non riuscivo piu' ad andare in discesa, specie nei lunghi rettilinei mi 'imbacchettavo' e dovevo frenare fino a fermarmi, con una scusa, perche' ogni colpo di vento o macchina che superava mi creava dei problemi. mi sentivo insomma di non riuscire a controllare la bdc.
dopo mille prove e mille 'falsi positivi', ho capito di essere troppo allungato con le braccia. troppo lungo. ho provato una bdc da 52" anziche' le ultime 54 che avevo, e in discesa mi sono sentito di nuovo padrone del mezzo. sembra una stupidata per chi lo sa gia'. ma le mie misure suggerivano la 54...poi sono andato da uno bravo e dalla 52 mi sono fatto fare una bdc su misura ed ho ricominciato a sentirmi sicuro in discesa!

se puo' servire... o-o
 

Baracus

Apprendista Velocista
13 Novembre 2004
1.616
86
Mi (Cinisello Beach)
Visita sito
Bici
Time
6) Effettivamente abbassare la sella potrebbe essere una soluzione, da come l' impressione di avere un maggior controllo ma considerate che si trova a 5 cm più in alto dell' attacco del manubrio (l' altezza minima consigliata) comunque ne parlerò con il mio mecca;


Piuttosto che abbassare la sella, io intendevo un qualcosa del genere:

http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=120353

Cosi' non perdi efficacia di pedalata, ma la abbassi un po' quando devi fare le discese....
 

Kestrel

Apprendista Velocista
23 Agosto 2004
1.381
32
Ancona
Visita sito
Bici
Focus Cayo Evo - Sram Force
sembra una fobia di natura psicologica, ce ne sono a milioni... paura della velocità e del non controllo del proprio corpo nello spazio (cosa che si può avere in bici e non in auto anche se si viaggia molto più veloci)
per quanto mi riguarda io non ho mai avuto questo tipo di fobia, ma accumulando esperienze negative (cadute e altro) in tanti anni di pratica devo dire che le discese che una volta mi lanciavo a più di 80 all'ora senza problemi (arrivato a 93 all'ora in bdc e 90 all'ora in mtb) ora mi fanno molto più paura, non tiro troppo i freni, ma non cerco più la velocità estrema a tutti i costi e se le curve sono cieche cerco di moderarla più che in passato...