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Testo: <blockquote data-quote="Antelao" data-source="post: 5218005" data-attributes="member: 70373">Molto probabilmente verrò smentito ma....se vuoi aumentare la massa magra,oltre ad una sana alimentazione,devi fare un lavoro muscolare mirato della parte interessata con annesso aumento dei vasi sanguigniPS:Non sarò mai uno scalatore il mio fisico è tutt'altro! (176x84)ma ho molta più potenza nelle gambe in questa stagione che in passato quando ero 78 Kg!....Ovvio che ero anche meno allenato</blockquote>