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Testo: <blockquote data-quote="marcofriuli" data-source="post: 5218144" data-attributes="member: 80020"><p>Ciao.. beh con un attività come la bdc non penso sia facile ipertrofizzare.. meglio farsi un paio di esercizi multiarticolari tipo squot e stacco in giorni alterni ai giri in bdc e sei sicuro di ottimizzare i tempi.. aumenterai di forza nelle gambe anche se non in modo direttamente funzionale per la bdc ma sicuramente non fa male..per l'alimentazione  dovrai ovviamente mangiare di più per accumulare più cal (questo non vuol dire poter mangiare qualsiasi cosa).. se sei uno di quelli che misura tutto stai poco, calcolando il tuo metabolismo basale, a vedere se prendi le giuste cal, troppe o troppo poche.. poi sono consigli..</p></blockquote><p></p>