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Testo: <blockquote data-quote="fylooo" data-source="post: 5221020" data-attributes="member: 65157">Ok ma se vuoi mettere su massa magra non ha senso quello che stai facendo!Non centra nulla la genetica....che viene sempre tirata in ballo....ma è il metodo d'allenamento sbagliato.....oltretutto poi aggiungendoci un allenamento aerobico pure la sera....A proposito di ultramaratoneti....non mi pare tanto piccolino pure Dan Karnazes....considerato che il suo allenamento BASE è 60KM di corsa ogni giorno...!!!<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>