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Testo: <blockquote data-quote="Antelao" data-source="post: 5301015" data-attributes="member: 70373">Ciao Fylooo,ti stimo un casino ma....permettimi di disentire!Poi ovviamente ognuno fa quel che gli pare e piace!Io quando mi alleno,cerco di localizzare le varie parti muscolari,Se faccio tutta la parte dorsale,di certo non alleno le gambe.Secondo me,un buon allenamento settimanale va diviso in 3 allenamenti....Gambe....pettorali/braccia....dorsali/tricipidi/trapezio</blockquote>