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Testo: <blockquote data-quote="fylooo" data-source="post: 5301048" data-attributes="member: 65157">Behh....dipende tutto da COSA si vuole ottenere, da DOVE si parte e COM'E' composta la propria routine di allenamento.Se una persona ha già una buona base di allenamento in palestra...ha una non troppo intensa attività aerobica (bici/corsa/nuoto)....magari punta più sulla definizione che su mettere su massa....allora sono daccordo con te!Ma se invece una persona deve ri/iniziare ad andare in palestra....ha già un buon impegno aerobico....e punta sull'aumento muscolare in volume....personalmente ritengo quello precedentemente consigliato una buona partenza e una buona stimolazione di GH....più che stare a guardare il pompaggio del sangue in singoli distretti muscolari.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />Poi si sa...che non esiste soprattutto x quanto riguarda gli allenamenti in palestra una scheda meglio di un'altra....ma la cosa più importante di tutto è continuare a variare gli stimoli....velocità, pause, esercizi, giorni, combinazioni di esercizi,.....Se non hai mai provato una bella full-body alla MAX intensità SOLO 2 giorni alla settimana....credimi che dà un bello "scossone" al fisico!!<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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