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Testo: <blockquote data-quote="crs78" data-source="post: 5335931" data-attributes="member: 27638">Grazie!Per ora ho variato la colazione e gli spuntini.Settimana prossima inizio con la palestra, cerco (e spero...) di migliorare pranzo e cena, poi casomai valuto di integrare con le whey.Sono proprio curioso di vedere cosa succede da ora in avanti!!! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />Cambio di alimentazione, a favore di più proteine, meno "schifezze", e nel complesso mangiare di più.2 (casomai 3) sessioni di palestra alla settimana più l'uscita in bici (circa 90-100 km) al sabato (per settembre anche un po' durante la settimana).Intanto vediamo fino a dicembre cosa succede... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />Grazie ancora per le dritte <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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