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Testo: <blockquote data-quote="JMC" data-source="post: 5368768" data-attributes="member: 69191">Grande fylooo con i consigli, sempre di gran utilità. Davvero grazie! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" />Alla fine state aumentando la massa magra?Io ho scoperto che il mio deficit si trovava nel mangiare durante le uscite in bici (non mangiavo le cose appropriate nei momenti giusti) e nel post allenamento sia in palestra sia in acqua. Tutto soluzionato con 30gr. di whey dopo gli allenamenti in palestra o acqua. E portandomi dietro panini di miele e di prosciutto più frutta tipo banana o frutti secchi nelle uscite in bici. Ora ho ripreso qualche kg. ma la cosa più importante e che ho molta più forza di prima, ma molta. :)</blockquote>