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Testo: <blockquote data-quote="fylooo" data-source="post: 5369298" data-attributes="member: 65157">Con la full body che ti avevo consigliato non sono assolutamente esagerati...anzi...Se vuoi far massa devi recuperare BENE tra una ripetizione e l'altra x spingere BENE.Se hai poco tempo cala un po'...fai 2' di recupero tra le ripetizioni....non meno....90" sono troppo pochi.Piuttosto se proprio non ci stai dentro con i tempi togli un paio di serie magari dallo squat...meglio poche serie ma INTENSE e CONTROLLATE che molte ma non intense perchè non hai recuperato.Solo 2 volte a settimana giusto??</blockquote>