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Testo: <blockquote data-quote="tombazosana" data-source="post: 5738417" data-attributes="member: 30254">vai con cibi proteici e cerca, se puoi, di allenarti un po' e dopo prendere  degli integratori  specifici per aumentare la massa muscolare, è una lotta anche crescere di peso, devo ancora recuperare almeno cinque kg, ma anche se mangio tanto sono sempre pelle ed ossa  e allora provo ad abbinare sport e integratori whey gold standard, spero di non diventare un bisonte per la prossima primavera.si parte piano e dopo si rallenta..</blockquote>