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Testo: <blockquote data-quote="bicilook" data-source="post: 5698062" data-attributes="member: 9919">Io mi alimento praticamente solo con i panini...se mangiati regolarmente sono quelli che mi danno il rendimento più costante durante una lunga uscita in bici.Dopo al max due ore,inizio a mangiare e poi circa ogni 45-50 minuti.I panini io li mangio col crudo o bresaola o cotto,oppure miele e formaggio(quello di capra sarebbe l'ideale xchè piu' digeribile di tutti i formaggi)Pane uso quello ai 5 cereali e soia, a fette,è il più morbido e non ti ingozza.prendo due fette di pane ci metto in mezzo quello che mi piace, e poi faccio dei minipanini tagliandole a metà...per le granfondo le taglio in 4 cosi' da fare dei bocconcini piccoli e veloci da mangiare...Se mangio barrette o roba dolce dopo un po' mi viene nausea.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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