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Testo: <blockquote data-quote="Scaldamozzi ogni tanto" data-source="post: 5698440" data-attributes="member: 86294">Molto dipende dall'andatura.Io in base alla colazione e le scorte disponibili ho visto che ho 1500-1800 kcal di autonomia, poi devo mangiare qualche cosa.Anzi, occorre mangiare prima di finire le scorte, altrimenti vai in crisi.Col pm si ha una stima molto affidabile di quanto si consuma e ho visto che devo alimentarmi dopo 2 ore quando sono a tutta oppure andando relativamente piano riesco anche fare 3,5h senza mangiare niente.Ora, se con gli zuccheri (maltodestrine) riesco ad avere energia dopo 30' anche se sono a tutta, con i panini come dici te serve più tempo e se spingo tanto faccio fatica a digerirli.Come detto da altri i panini vanno bene quando fai i lunghi per alternare i gusti, in quanto sempre dolce dopo un po' nausea.Esistono anche barrette salate, che in alcuni casi sono meglio dei panini.Ma è soprattutto questione di gusti personali, non esiste una regola, devi provare.</blockquote>

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