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Testo: <blockquote data-quote="WNC2" data-source="post: 5702678" data-attributes="member: 12902">Il problema N.1, la cosa che più o meno dimenticano tutti, perché è una discreta rottura di cogl*oni è che questi calcoli si fanno una volta che uno parte col pieno di glicogeno che vuol dire fare in maniera ottimale gli ultimi due pasti precedenti l'attività.La sera prima si mangia un bel piatto di pasta o un bel risotto e idem la colazione preuscita deve lo stesso contenere almeno 1000-1200 kcal da carboidrati.Invece tanta gente pensa di risolvere tutto con un paio di barrette o gel durante l'uscita, manco fossero noccioli di plutonio</blockquote>