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Testo: <blockquote data-quote="biasion" data-source="post: 5705168" data-attributes="member: 14533">ciao l'uscita di ieri e' andata meglio di quanto mi aspettassi, mi sono alimentato diciamo quasi sufficentemente, la sera prima pasta abbondante,  e tanta frutta secca visto che ho carenza di ferro e barretta di proteina, la mattina frullato banana uovo e un pizzico di latte con fette biscottate e marmellata(giusto 4 fette spalmate non un barattolo), durante il giro 2 barrette borraccia magnesioo potassio e vitamina b e c e una latra con acqua, a 100 km ho mangiato un panino prosciutto e provalo.sono tornato a casa stanco in riserva di energia anche perche' ho tirato un po' , alla fine c'e' lo fatta senza finire la benzina, rifaro' la  stessa alimentazione per altri giri lunghi <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" />  <a href="https://www.strava.com/activities/739390661" target="_blank">https://www.strava.com/activities/739390661</a></blockquote>

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