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Testo: <blockquote data-quote="Salvo@ing" data-source="post: 5706060" data-attributes="member: 36066">Per sgarro non si intende un surplus calori sul totale ma evidentemente qualche alimento non consono al mantenimento di un adeguato e corretto stato di wellness. Ad esempio una super granita con brioche postWO piuttosto che una sana colazione equilibrata. A parte ste baggianate (saranno 400 kCal (però con tanti grassi e zuccheri semplici e niente proteine) domenicali, ripeto che normalmente in media consumo 1000 kJ in bici (sabato e domenica molto di più), durante e prima ne mangerò 200 al max (sabato d domenica chiaramente di più, ma sempre intorno alle 400-500), durante la giornata credo intorno a 1500-2000 (la domenica arriverò a 2500) con pochi CHO tra semplici e complessi (sono sicuramente tra 3 e 5 gr/kg ordinariamente) spesso senza nemmeno amidi, eppure ho preso questo peso extra rispetto a qualche mese fa. Possibile che vi sia un eccesso proteico, li sono oltre 2 gr/kg, alle volte sfioro anche i 3...Inviato dal mio HTC Desire 620 utilizzando Tapatalk</blockquote>

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