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Testo: <blockquote data-quote="WNC2" data-source="post: 5706653" data-attributes="member: 12902">Ma è veramente così complicato? sarà che me ne occupo da trent'anni di queste cose e mi sembrano semplici come la tabellina del due..... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />CONTANO LE CALORIE CHE VUOI ASSUMERE!!!!!!Un "panino con la marmellata" non dice assolutamente un ca**o, è come dire "un piatto di pasta" può essere 50 g per qualcuno e 350 g per qualcun altro ed è sempre un piatto di pasta.Quindi conta quante calorie ti fornisce quel panino con la marmellata che può essere un micro panino al latte con un cucchiaino di marmellata o una baguette lunga 70 cm con dentro due barattoli di marmellata e non sono esattamente la stessa cosaIl pane ha tot calorie per 100 gLa marmellata ha tot calorie per 100 gIl miele ha tot calorie per 100 gUna barretta ha tot calorie per barrettaLe fette biscottate hanno tot calorie per 100grun gel ha tot calorie per bustinaPoi decidi quante calorie vuoi assumere, il resto sono somme.Con l'accorgimento che più ti avvicini al termine della prestazione E più necessiti di prodotti velocemente assimilabili. La sequenza temporale è panini-barrette-gel</blockquote>

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