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Testo: <blockquote data-quote="mag" data-source="post: 5706782" data-attributes="member: 47842">Allora diciamo che la frase giusta sarebbe:1) vedi di mangiare carbo in qty adeguata la sera prima di una uscita pesante o almeno 2.5/3h prima di una uscita2) in bici mangia 50/60gr di carbo ogni ora3) prima di fare domande se un alimento va bene cerca di capire cosa contiene, guarda se rispetta la regola del punto 2, e vedrai che la risposta la trovi da soloregole di buon comportamento- se non hai voglia di capire da solo quanti carbo contiene un panino oppure se la pancetta sia pro, grassi o carbo, per favore non fare neppure la domanda- prima di chiedere quante barrette bisogna mangiare, leggi quella tabellina sul retro con informazioni nutrizionali, quella roba scritta in piccolo che probabilmente non hai mai guardato. Scoprirai che contiene molte informazioni interessanti e che sono sufficienti a rispondere al punto 2 (cioè all'unica cosa che ti serve)- se non sai quante calorie contiene un alimento, rtfm, o più gentilmente la rete è piena di risorse, vedi calorie.it per esempio.- se ti viene da fare la domanda "è meglio la barretta o il panino" allora non hai capito nulla dei punti sopra, riparti dal via senza incassare le ventimila lire.va meglio così?</blockquote>

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