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Testo: <blockquote data-quote="UppeR" data-source="post: 4954475" data-attributes="member: 7855">Ho letto:barretta 23 gr gel 18 grIntegratore x 2 borracce 50 grPrendendo come riferimento i 40 gr/h, sono un po al di sotto. Per la barretta che ho fatto ieri sera ho usato in totale:Fiocchi d'avena 40 gr Sesamo 40 gr Riso soffiato 40 gr Nocciole 6 pz Mandorle 6 pzBanane 12 pz (fette)Albicocche 6 metà Mirtilli 10 pzAmalgamato il tutto con 80 gr di farina di riso e 6 cucchiai di miele + acqua QBIl sapore è ottimo ma non conosco l'apporto nutrizionale. Dovrebbe essere abbastanza completa però. Anche la consistenza è perfetta. Non si sbriciola ed è masticabile al punto giusto .Che ne pensi?</blockquote>