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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 5027847" data-attributes="member: 2116">io da parecchio mi autocostruisco (cucino :) ) della barrette la cui ricetta lho presa da un sito youtubein sostanza è cosi compostafruttosiozucchero  di cannaburro di arachidiolio di semimielemusleyuvettasemi di girasolesemi di sesamomandorledatterikornflakessi cuoce per 10 minuti amalgamando il tutto e poi scottata in forno e si fa fredddare.poi divido in porzioni, ma ho il problema di non avere l'ostia, faccio con l a carta forno (che non mangio)botta calorica infinita, vanno  capite le giuste dose, per non avere una barretta troppo unta o troppo dura.Diciamo che il principale vantaggio è che se la devo buttare perche non mi va, non mi ci rode dopo che uno la paga 2 3 </blockquote>

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