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Barrette/Gel vs Cibo tradizionale
Testo
<blockquote data-quote="Davide_2_Ruote" data-source="post: 6200493" data-attributes="member: 112801"><p>Probabilmente perché mi sentirei pienissimo se mangiassi tutte quelle fette biscottate, esattamente come se mangiassi due etti di riso il mattino. Grassi non ne hanno, basta comprare quelle giuste, iposodiche magari, così non ti riempi di sale oltremisura.</p><p></p><p>Questo cosa di mangiare tanto la sera prima la faccio però: un bel piattone di pasta, il mattino colazione normale e via. Mentre se esco il pomeriggio il piattone di pasta lo mangio per pranzo. </p><p></p><p>In generale, quindi, un buono standard è di consumare 40-50 g di carboidrati all’ora, quindi un paio di rifornimenti considerando che per fare quei 100km impiego tra le 3 e le 3.5 ore a seconda del pericorso.</p><p></p><p>E per le uscite brevi e veloci, la sera dopo il lavoro? Un’oretta e mezza, 40-50 km, cosa mangiare prima?</p><p></p><p>A presto,</p><p></p><p>Davide</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Davide_2_Ruote, post: 6200493, member: 112801"] Probabilmente perché mi sentirei pienissimo se mangiassi tutte quelle fette biscottate, esattamente come se mangiassi due etti di riso il mattino. Grassi non ne hanno, basta comprare quelle giuste, iposodiche magari, così non ti riempi di sale oltremisura. Questo cosa di mangiare tanto la sera prima la faccio però: un bel piattone di pasta, il mattino colazione normale e via. Mentre se esco il pomeriggio il piattone di pasta lo mangio per pranzo. In generale, quindi, un buono standard è di consumare 40-50 g di carboidrati all’ora, quindi un paio di rifornimenti considerando che per fare quei 100km impiego tra le 3 e le 3.5 ore a seconda del pericorso. E per le uscite brevi e veloci, la sera dopo il lavoro? Un’oretta e mezza, 40-50 km, cosa mangiare prima? A presto, Davide [/QUOTE]
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