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Testo: <blockquote data-quote="never give up!" data-source="post: 4882245" data-attributes="member: 21324">dipende sempre dall'intensità, se devo fare un lungo di 7/8 ore con salita, anche se l'impegno non sarà massimale come in GF, mangerò comunque così...se faccio un giro di 3 h, con una sola barretta mi posso arrangiare. inoltre dipende cosa si deve fare il giorno dopo.es. 3h sab + 5/6h domenica, il sabato mangerò ugualmente qualcosa in più, magari con la stessa modalita dei 40/60g cho/h, per essere sicuro di non arrivare "vuoto" il giorno dopo...resta inteso, come ci diceva in precedenza, che queste sono le basi, ma poi tutte le situazioni vanno provate, ognuno "reagisce" in modi diversi</blockquote>