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Testo: <blockquote data-quote="phenomena" data-source="post: 7880213" data-attributes="member: 12572"><p>io non posso contestualizzarmi con consumi di carbo relativi a corridori professionisti che fanno 3-4-5 e passa ore a tutta dal km zero e quando va bene "solo"  1500m D+ . Non arriverò mai a quelle intensità, anche se esco sempre da solo, quindi sempre vento in faccia , soste solo per pipì e mangiare, ridotte a meno di 2 min l'una . Però il mio consumo standard di 3 barrette su corse tra 3-4 ore, era relativo all'epoca delle colazioni " insuliniche" quando le ho eliminate e introdotto la pasta a colazione  fino a 3.5 ore di gara una barretta di max 50 gr di peso complessivo mi era sufficente. Ah la barretta consumata ieri è quella che tra le tecniche ha la percentuale di zuccheri più alta sul totale dei carbo, mi sembra il 70-75%</p></blockquote><p></p>