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Eventi e allenamenti Zwift
Bassa cadenza e watt non raggiunti in piano di allenamento su zwift
Testo
<blockquote data-quote="Ocram86" data-source="post: 6541933" data-attributes="member: 139283"><p>Salve a tutti,</p><p>Son nuovo sui rulli, relativamente nuovo sulla bici e nuovo su zwift.</p><p>Da 20 giorni ho preso dei rulli smart e sto seguendo il piano di allenamento ftp build.</p><p>Sono alla settimana 3 e ieri mi è toccato far l allenamento sulla forza.</p><p>Finora le altre volte non ho avuto problemi a parte la prima volta che non avevo capito una cippa e nei dieci secondi in cui i watt schizzavano su ci Davo dentro come fosse uno scatto.</p><p>Ieri invece mi appare la scritta di partire da 40 rpm e far appunto i watt richiesti.</p><p>Il casino è che nei 10 sec se tenevo rpm sotto le 60 i watt espressi non raggiungevano quelli richiesti.. Però non è che non riuscissi a spingere e che spingendo a quella cadenza mi segnava tipo un 40 50 watt in meno ed essendo 10 sec finiva subito.</p><p>Se invece partivo da 40 rpm e spingevo aumentando fino a 70 80 li raggiungevo.</p><p>Però ho paura che usando 70 80 rpm non sia l esercizio che si voglia fare..</p><p>Idee?</p><p>Grazie</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Ocram86, post: 6541933, member: 139283"] Salve a tutti, Son nuovo sui rulli, relativamente nuovo sulla bici e nuovo su zwift. Da 20 giorni ho preso dei rulli smart e sto seguendo il piano di allenamento ftp build. Sono alla settimana 3 e ieri mi è toccato far l allenamento sulla forza. Finora le altre volte non ho avuto problemi a parte la prima volta che non avevo capito una cippa e nei dieci secondi in cui i watt schizzavano su ci Davo dentro come fosse uno scatto. Ieri invece mi appare la scritta di partire da 40 rpm e far appunto i watt richiesti. Il casino è che nei 10 sec se tenevo rpm sotto le 60 i watt espressi non raggiungevano quelli richiesti.. Però non è che non riuscissi a spingere e che spingendo a quella cadenza mi segnava tipo un 40 50 watt in meno ed essendo 10 sec finiva subito. Se invece partivo da 40 rpm e spingevo aumentando fino a 70 80 li raggiungevo. Però ho paura che usando 70 80 rpm non sia l esercizio che si voglia fare.. Idee? Grazie [/QUOTE]
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