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Bcaa - quanti e quando?
Testo
<blockquote data-quote="WNC2" data-source="post: 3923952" data-attributes="member: 12902"><p>Io mi occupo di alimentazione, e non di preparazione, ma credo che l'ideale sarebbe riuscire a fare paio di sedute infrasettimanali, ma capisco che per tanta gente che lavora, soprattutto d'inverno, è praticamente impossibile, a meno che non si voglia rischiare la vita pedalando al buio</p><p></p><p>Prima di tutto farei un po' più che una "semplice" colazione.</p><p></p><p>Poi, se segui i miei post, il problema tipico italiano è un'alimentazione molto carente di proteine, come come avrai letto 1000 volte, cerca di raggiungere visto il tuo peso almeno un 100/120 g di proteine.</p><p></p><p>Visto che ottenere il fabbisogno proteico, tutto da normale cibo, è una grossa scocciatura, ti suggerisco anch'io prima di tutto di iniziare ad assumere un po' di proteine in polvere, che non sono nulla di magico ma ti rendono la vita alimentare molto più comoda</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="WNC2, post: 3923952, member: 12902"] Io mi occupo di alimentazione, e non di preparazione, ma credo che l'ideale sarebbe riuscire a fare paio di sedute infrasettimanali, ma capisco che per tanta gente che lavora, soprattutto d'inverno, è praticamente impossibile, a meno che non si voglia rischiare la vita pedalando al buio Prima di tutto farei un po' più che una "semplice" colazione. Poi, se segui i miei post, il problema tipico italiano è un'alimentazione molto carente di proteine, come come avrai letto 1000 volte, cerca di raggiungere visto il tuo peso almeno un 100/120 g di proteine. Visto che ottenere il fabbisogno proteico, tutto da normale cibo, è una grossa scocciatura, ti suggerisco anch'io prima di tutto di iniziare ad assumere un po' di proteine in polvere, che non sono nulla di magico ma ti rendono la vita alimentare molto più comoda [/QUOTE]
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