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Testo: <blockquote data-quote="Darius" data-source="post: 5545757" data-attributes="member: 3105">E' proprio così Davide, purtroppo per uno come me che ha iniziato a fare sport a 14 anni e non si è mai fermato è difficile entrare nell'ottica di essere "vecchio", la mente ti spinge ad impegnarti come un ventenne ma il fisico non ti segue più, i recuperi sono più lenti, dovresti mangiare con più attenzione al fabbisogno calorico e contemporaneamente mantenere il peso... e non è facile.Indubbiamente il tema alimentazione e integrazione per un over 50 che si allena ancora con disciplina deve essere trattato diversamente.  Visto che stimi il mio fabbisogno proteico insufficiente (lo sospettavo) pensi che possa raggiungere il giusto apporto solo con l'alimentazione (ma come ti dicevo per motivi logistici non mi è facile), oppure integrare, magari con proteine tipo le whey?</blockquote>

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