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Bcaa - quanti e quando?
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<blockquote data-quote="Tapinaz" data-source="post: 5548651" data-attributes="member: 2671"><p>Io ne ho 57 <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko :wacko:" data-shortname=":wacko:" /> </p><p>Infatti, noto chiaramente che riesco a recuperare con molta più difficoltà di prima.</p><p></p><p>A proposito delle proteine in polvere mi limitavo, fino ad un paio di settimane fa, ad assumere i 30 gr. canonici la mattina (io veleggio sui 78-80 kg. portati in giro quest'anno per poco meno di 1400 km al mese)</p><p>Stessa razione prima di uscire e subito dopo l'uscita. Però la situazione non cambiava di molto.</p><p></p><p>Adesso ho cambiato, proteine mattina, mezzogiorno e sera.</p><p>Mi sembra di essere leggermente meno stanco. In effetti ho un'alimentazione sbagliata...scarsa colazione, praticamente niente nell'intervallo...</p><p>Permanendo il mio errore di base mi sembra almeno che le proteine aiutino a contrastare catabolismo e stanchezza. Ma forse è solo un'impressione <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Tapinaz, post: 5548651, member: 2671"] Io ne ho 57 :wacko: Infatti, noto chiaramente che riesco a recuperare con molta più difficoltà di prima. A proposito delle proteine in polvere mi limitavo, fino ad un paio di settimane fa, ad assumere i 30 gr. canonici la mattina (io veleggio sui 78-80 kg. portati in giro quest'anno per poco meno di 1400 km al mese) Stessa razione prima di uscire e subito dopo l'uscita. Però la situazione non cambiava di molto. Adesso ho cambiato, proteine mattina, mezzogiorno e sera. Mi sembra di essere leggermente meno stanco. In effetti ho un'alimentazione sbagliata...scarsa colazione, praticamente niente nell'intervallo... Permanendo il mio errore di base mi sembra almeno che le proteine aiutino a contrastare catabolismo e stanchezza. Ma forse è solo un'impressione ;nonzo% [/QUOTE]
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