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Testo: <blockquote data-quote="Darius" data-source="post: 5548722" data-attributes="member: 3105">E' la dura legge della vecchiaia caro mio, io già dai 50 avevo la sensazione, ma giusto la sensazione, di un calo, non tanto nelle prestazioni quanto nel recupero, oggi che ne ho 55 la sensazione è diventata certezza, non riesco più ad uscire due volte di seguito con la stessa intensità, ho bisogno di almeno due o tre giorni per recuperare totalmente un'uscita molto impegnativa, e mi devo aiutare con BCAA e glutammina, di cui sento nettamente i benefici.Come giustamente affermava Davide in altri post fino ad una certa età la natura in un certo senso compensa gli errori alimentari, hai un metabolismo diverso e, indipendentemente dalla pratica sportiva, mangi molto più di un "anziano" quindi hai abbondanti riserve, ma quando raggiungi i nostri anni, e magari stai sempre in dieta ipercalorica perchè tendi più facilmente a prendere peso,  non c'è più trippa per gatti e la benzina deve essere calcolata per benino.Anche io non seguivo un'alimentazione corretta, e leggendo i topic del forum di Davide ne ho avuto la certezza, ora sto cercando di rimettermi in riga aumentando significativamente il carico di proteine per cercare di portarmi ai valori corretti, e mi sto rendendo conto che farlo con la sola alimentazione è un po' complicato, in ogni caso l'aumento proteico che ho messo in campo già mi sta portando qualche beneficio, ora sto valutando l'assunzione di proteine in polvere per raggiungere il target previsto.</blockquote>

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